HIV on tänapäeval kontrollitav krooniline seisund. Ravi kõrval küsivad paljud, kuidas toitumisega oma tervist toetada. Vastus on lihtsam, kui arvata võiks: kehtivad samad põhimõtted, mis kõigile.
Ravi on esikohal
Kõige olulisem samm HIV-iga elades on igapäevane antiretroviirusravi; tervislik eluviis toetab seda, kuid ei asenda seda. Ükski toit ega toidulisand ei ravi HIV-i ega asenda ravimeid.
Neli põhimõtet
WHO kirjeldab tervislikku toitumist nelja sõnaga: piisav, tasakaalus, mõõdukas ja mitmekesine. Need sobivad ka HIV-iga inimesele.
Taldrik praktikas
Pool taldrikust köögivilju, veerand täisteratooteid ja veerand valguallikat – näiteks kala, kaunvilju või linnuliha – on lihtne viis tasakaalu leida.
Ravimid ja toit
Mõnda HIV-ravimit võetakse koos toiduga, mõnda mitte. Küsi oma arstilt või apteekrilt, kuidas sinu ravimeid võtta.
Toidulisandid
Enne toidulisandite või taimsete preparaatide kasutamist räägi arstiga, sest mõned võivad ravimitega koostoimes olla.
Pikk ja terve elu
Õige ravi korral saab enamik HIV-iga inimesi elada pika ja terve elu. Tervislik toitumine aitab kaitsta ka südant ja veresooni.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
WHO järgi põhineb tervislik toitumine neljal põhimõttel: piisavus, tasakaal, mõõdukus ja mitmekesisus. Aluseks on minimaalselt töödeldud toidud, milles on vähe ebatervislikke rasvu, vabu suhkruid ja soola.
NHS-i järgi ravitakse HIV-i antiretroviirusravimitega, mida võetakse iga päev. Eesmärk on viia viiruse hulk veres mõõdetamatuks; igapäevase ravi korral kulub selleks tavaliselt umbes 6 kuud. Õige ravi korral ei teki enamikul HIV-iga inimestel AIDS-i.
Korduma kippuvad küsimused
Kas on olemas spetsiaalne HIV-dieet? Ei, kehtivad üldised tervisliku toitumise põhimõtted.
Kas toit võib HIV-i ravida? Ei.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Pöördu arsti poole, kui sul on olnud kaitsmata vahekord või muu riskikokkupuude, kui tekivad eritis, valu urineerimisel, haavandid, lööve või kui partneril on diagnoositud suguhaigus. Paljud suguhaigused on sümptomiteta, seega on test ainus kindel viis teada saada.
Lisaks tasub teada
WHO soovitab üle 10-aastastel süüa päevas vähemalt 400 grammi puu- ja köögivilju ning saada vähemalt 25 grammi looduslikku toidukiudu, näiteks täisteraviljast, köögiviljadest, puuviljadest ja kaunviljadest.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui kahtlustad HIV-i või muud suguhaigust, pöördu perearsti, naistearsti või naha- ja suguhaiguste arsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Võimaliku HIV-iga kokkupuute korral pöördu abi saamiseks esimesel võimalusel, eelistatult 72 tunni jooksul. Eluohtliku seisundi korral helista 112.