Tervislik eluviis ja seksuaaltervis on omavahel seotud. Hea enesetunne, teadlikud otsused ja ennetus toetavad teineteist.
Ennetus
Kondoom kaitseb HIV-i ja teiste suguhaiguste eest.
Alkohol ja otsused
Mõõdukus aitab teha turvalisemaid otsuseid.
Testimine
Regulaarne testimine on osa tervisest hoolimisest.
Liikumine
Liikumine toetab füüsilist ja vaimset tervist.
Toitumine
Mitmekesine toit kaitseb südant ja üldist tervist.
Ravi
HIV-iga inimesel hoiab igapäevane ravi viiruse kontrolli all.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
WHO järgi on kondoomi järjepidev ja õige kasutamine üks tõhusamaid viise kaitsta end suguhaiguste, sealhulgas HIV-i eest.
WHO järgi aitab regulaarne kehaline aktiivsus ennetada ja hallata südame-veresoonkonna haigusi, vähki ja diabeeti, vähendab depressiooni ja ärevuse sümptomeid ning parandab üldist heaolu. Täiskasvanutele soovitatakse vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega liikumist nädalas.
Korduma kippuvad küsimused
Kas tervislik eluviis kaitseb suguhaiguste eest? Ainult kondoom ja ennetus kaitsevad.
Kui tihti testida? Arutle arstiga.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Pöördu arsti poole, kui sul on olnud kaitsmata vahekord või muu riskikokkupuude, kui tekivad eritis, valu urineerimisel, haavandid, lööve või kui partneril on diagnoositud suguhaigus. Paljud suguhaigused on sümptomiteta, seega on test ainus kindel viis teada saada.
Lisaks tasub teada
WHO järgi põhineb tervislik toitumine neljal põhimõttel: piisavus, tasakaal, mõõdukus ja mitmekesisus. Aluseks on minimaalselt töödeldud toidud, milles on vähe ebatervislikke rasvu, vabu suhkruid ja soola.
Kokkuvõte
Seksuaaltervis on osa üldisest tervisest. Kui hoolitsed oma keha eest liikumise ja toitumisega, ära unusta ka kondoomi, testimist ja avameelset vestlust partneriga.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui kahtlustad HIV-i või muud suguhaigust, pöördu perearsti, naistearsti või naha- ja suguhaiguste arsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Võimaliku HIV-iga kokkupuute korral pöördu abi saamiseks esimesel võimalusel, eelistatult 72 tunni jooksul. Eluohtliku seisundi korral helista 112.