Igapäevane ravi ja regulaarne söömine võivad teineteist toetada. Kui ravimid ja toidukorrad on kindlas rütmis, on lihtsam mõlemat meeles pidada.
Rutiin aitab
NHS-i järgi võetakse HIV-ravimeid iga päev. Paljudele on abiks, kui ravimi võtmine on seotud kindla igapäevase tegevusega, näiteks hommikusöögiga.
Regulaarsed toidukorrad
Regulaarne söömine aitab hoida energiat ühtlasena ja vältida suurt näljatunnet, mis viib ebatervislike valikuteni.
Mitmekesisus
Erinevad toidugrupid annavad kehale vajalikud toitained. Vaheta köögivilju, teravilju ja valguallikaid.
Vesi
Joo janu korral vett; magusad joogid lisavad vabu suhkruid.
Ravimi küsimused
Kui sul on iiveldus või isutus, räägi sellest arstiga – lahendusi on.
Kokkuvõte
Kõige olulisem samm HIV-iga elades on igapäevane antiretroviirusravi; tervislik eluviis toetab seda, kuid ei asenda seda.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi ravitakse HIV-i antiretroviirusravimitega, mida võetakse iga päev. Eesmärk on viia viiruse hulk veres mõõdetamatuks; igapäevase ravi korral kulub selleks tavaliselt umbes 6 kuud. Õige ravi korral ei teki enamikul HIV-iga inimestel AIDS-i.
WHO järgi peaks täiskasvanu soolatarbimine jääma alla 5 grammi päevas ning vabad suhkrud peaksid andma alla 10% päevasest energiast.
Korduma kippuvad küsimused
Kas ravimit võib võtta tühja kõhuga? Sõltub ravimist; küsi arstilt.
Mis siis, kui unustan annuse? Küsi arstilt või apteekrilt juhiseid.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Pöördu arsti poole, kui sul on olnud kaitsmata vahekord või muu riskikokkupuude, kui tekivad eritis, valu urineerimisel, haavandid, lööve või kui partneril on diagnoositud suguhaigus. Paljud suguhaigused on sümptomiteta, seega on test ainus kindel viis teada saada.
Lisaks tasub teada
WHO järgi põhineb tervislik toitumine neljal põhimõttel: piisavus, tasakaal, mõõdukus ja mitmekesisus. Aluseks on minimaalselt töödeldud toidud, milles on vähe ebatervislikke rasvu, vabu suhkruid ja soola.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui kahtlustad HIV-i või muud suguhaigust, pöördu perearsti, naistearsti või naha- ja suguhaiguste arsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Võimaliku HIV-iga kokkupuute korral pöördu abi saamiseks esimesel võimalusel, eelistatult 72 tunni jooksul. Eluohtliku seisundi korral helista 112.